Im Seminar "Achtsamkeit" geht es darum, den Teilnehmern beizubringen, sich bewusst Zeit zu nehmen, um im Hier und Jetzt präsent zu sein und die eigenen Gedanken und Emotionen wahrzunehmen. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen verschiedene Techniken der Achtsamkeit kennen, wie beispielsweise Atemübungen, Meditation oder Körperwahrnehmung. Es wird außerdem darauf eingegangen, wie Achtsamkeit im Alltag integriert werden kann und welche Vorteile dies mit sich bringt.
Ziel des Seminars ist es, den Teilnehmerinnen und Teilnehmern beizubringen, wie sie sich Zeit für sich selbst nehmen können und Techniken erlernen können, um besser mit Stress und Belastungen umzugehen. Durch das Training der Achtsamkeit sollen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen, den eigenen Körper und Geist bewusster wahrzunehmen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und somit eine positive Veränderung im eigenen Leben herbeizuführen.
Teilnehmer des Premiumseminars wählen sich 5-10 Minuten vor Seminarbeginn ein und checken vorher ihre Technik. Im Seminar partizipieren sie mit aktivierter Kamera und Wortbeiträgen, um die Interaktion und dadurch den Praxistransfer des vermittelten Wissens sicherzustellen.
